po kazdym

Ja z własnego doswiadczenia wiem że na początku przygody z BJJ<<w dalszych etapach ewentualnie też>> dobrze jest <<może to zabrzmi smiesznie>> zapisywanie sobie tego co tłumaczy trener do zeszytu na świeżo po każdym treningu w sposób dla siebie czytelny...łatwiej jest z notatkami opanować początkowe fazy dojśc do [...]

po kazdym cyklu powinienes sie odblokowywac.. to prawda ze p oczasie organizm sam dojdzie do sprawnosci. .ale ja bym nie ryzykowal i nie czekal na cuda. skoro stac ciebie bylo na koks i kuracje, nie sęp na odblokowaniu bo to tak samo wazne, chyba ze masz w d..ie swoje libido :)

Dzieki za pomoc :) Mam troche obawy co do tych barkow bo zawsze trenowalem odzielnie ale sprobuje tak potrenowac :) A brzuch i bieznia idzie po kazdym treningu ;)

majki3l: po każdym całym linku trzeba dawać enter + spacja.

[...] linek wyciagu gornego 3X10 stały ciężar nogi wyciskanie platformy na suwnicy skośnej 15,12,10,8,6 progresja wyprosty nog siedząć na maszynie 3X10 progresja uginanie nog leząc 3X10 progresja wspięcia na palce stojąc 3X15 staly cieżar Po kazdym treningu 3X brzuch do oporu ile mogę pozdrawiam i czekam z niecierpilowsicą na odpowiedz

Zdecydowałem się jednak na ten skórzany co podałem w pierwszym poscie. A co do pasków do mc to warto jes przy okazji kupić? Narazie nie mam problemów w utrzymaniem sztangi ale po każdym powórzeniu odkładam sztangę na 1 sek. Czy można robić mocniejsze serie w paskach czy one tylko do rekordów?

Ale mi to jest obojetne-żeby dana grubę mieśni cwiczyć zawsze w ten sam dzień!! Nie lepiej jeśli plan jest zmienny?? Czy to jest złe że po każdym treningu mam dzień wolnego?? Co lepiej ćwiczyć na początku treningu klatki piersiowerj: klata skos(góra) czy poziom?? Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-04-02 21:13:57

michail to gorzej jak po każdym treningu mam dzień przerwy??

Zjadaj tez zawsze maly jogurt naturalny po kazdym posilku tak oslonowo na zolądek. To naprawde tez pomaga.

no właśnie. a jak nie masz zakwasow powinienes sie cieszyc. wiadomo, ze jak cwiczysz regularnie to nie masz po kazdym treningu zakwasow, a jak przyjdziesz raz na mies. to od razu bedzie wszystko bolec...

Czy zrobic w lutym cykl Carbo - Gold Omega-3 - Apteczne ZMA - Cp - gainer -sp ALBO SAmo carbo i sp +gainer a w kwietniu Carbo - Gold Omega-3 - Apteczne ZMA - Cp - SP _i spalcz Carbo bierz po każdym treningu lub odżywkę węglowodanowo-białkową; Omega-3 stała suplementacja; ZMA <- można robić okresowe przerwy; Kreatyna <- cyklicznie; Spalacz [...]

5 posiłków 10:00 - 70g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera białego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego mieszam wszystko, wychodzi taka dobra papka 15:00 - 50g płatków śniadaniowych - 4 białka - łyżka oliwy z oliwek - 2 żółtka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana miksuje płatki z [...]

"najlepszy na mase jest martwy ciąg *****em" nie znasz zasady ze po kazdym cyklu musi byc przerwa? swoją drogą kazdy NO booster działa na kazdego inaczej ja polecam shocka

nie po kazdym suplu odczuwa sie pompe sprawdz wage i wyniki silowe Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-06-01 18:57:47

Dzięki. Wcześniej ćwiczyłem splitem 3 razy w tygodniu. Każda partia raz w tygodniu: Poniedziałek: Klata i Biceps Środa: Barki i Nogi Piątek: Plecy i Triceps Po każdym treningu jeszcze brzuch. Pracowałem na ciężarach do 60kg(wyciskanie). A mogę takim planem ćwiczyć jaki podałem?

ok. dobra. wiem. jestem niesprawiedliwy wobec schilta... ... ale jak obserwuje jego styl walki to mam wrazenie, ze po kazdym ciosie udanym lub nie, facet oddycha z ulga: "uff! znowu mi sie udalo..." walczy jakby chcial cos komus udowodnic, a nie dla samej walki. wydaje mi sie ze gdyby za mlodu nie trafil do sekcji karate tylko koszykowki [...]

[...] zdaniem nie powinienes cwiczyc tak duzo - to dobre przy redukcji ale miesnie nie rosna na treningu tylko w domu wiec musisz dac im czas zeby urosly. Z powyzszego powodu po kazdym treningu radzilbym dzien przerwy na regeneracje. Moze takie polaczenie 2x silownia w tygodniu i 2x kickbox? ja sam lacze wlasnie tak i nie narzekam. Dodatkowo raz na [...]

Ja przeczytałem, ze 4 kaps dziennie to za mało, ja biore po każdym posiłku 2 kaps, czy dobrze ??

pisales ze pierwszy shot byl bezbolesny teraz ze po kazdym bol. moze faktycznie ten viro tak boli :/

[...] 80 Wyciskanie na płaskiej sztangą: zaczynam 60 kończe 70 Przysiady ze sztangą: przysiady tez nie robie bo kręgosłup na suwnicy robię . No ale czy będze okej NOgi w piątek i po kazdym ćwiczeniu na każda partię. Ostatio przerabiałem: Poniedzlek: nogi-plecy-klatka-barki-triceps-biceps i tak tez w srode i piątek. FBW któy znalazałem na SFD :P